閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
拉筋拍打 轟炸式塑體法這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本拉筋拍打 轟炸式塑體法
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦拉筋拍打 轟炸式塑體法給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
“拉筋拍打”看似古老的天然療法，
但懂得掌握方法，適時適地的做，
不但能幫助緊實肌膚，還能美化肌肉曲線，
是一種”扎實”且”深入”的塑體法。
本期改變大家對“拉筋拍打”只有老年人在做的既定印象，
其實年輕女性也是很適合的，
透過詳細的分類與圖解，教你如何在生活中輕鬆塑體。
本書特色
1、繼瑜珈風潮之後，還有什麼運動能充分伸展肌肉、美化曲線、矯正不良姿勢呢？其實古老的”拉筋拍打”轟炸式塑體法，將帶給你不同的美體經驗。
2、本期針對各部位&坐躺站等分類，你可依據自身需求，輕鬆打造窈窕曲線。
◎腰部緊實拉筋∕腿部纖直拉筋∕臉部消水腫拉筋∕腹部緊實滑線條拉筋……
◎家裡（坐or躺）＆辦公室（站）適合進行的拉筋拍打法 ……
3、誰說好曲線一定得搞得自己氣喘吁吁，”拉筋拍打”轟炸式塑體法既不需要汗流挾背，也不需要難記的步驟，只要維持掌握關鍵訣竅，短短一首歌的時間，就能達到伸展肌肉、美化曲線的功效。
4、想要蘋果臉不難，靠”輕拍打”就能拍出肌膚緊實度與好氣色。
須知：
作者： 朵琳出版
新功能介紹- 出版社：朵琳出版整合行銷公司
新功能介紹 - 出版日期：2011/01/01
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲身形肉感的女孩或男孩，容易受到社會眼光的歧視或言語霸凌，因此《肉彈甜心》的馬力與御姊愛，9月3日現身17 Media直播，大聊身體平權議題，鼓勵大眾重新反思美的定義。（圖／記者張一中攝，下同）
記者徐恩樂／台北報導
一句「在肉彈的世界裏，人人都是甜心。」兩位胖界女子所創立的粉絲專頁《肉彈甜心》自我介紹這樣寫著，她們拍攝幽默短片，用自信的態度挑戰社會「單一化」的主流美感價值，身材豐腴又怎樣呢？當中的甜心馬力與御姊愛，今（3）日出席「2017未來大人物」活動，透過17 Media直播大聊身體平權議題，引起網友們高度討論。
生活在亞洲國家，大家對美的定義非常嚴苛，主流的「白瘦美」體態充斥整個社會階層，溢出來的贅肉彷彿代表你這個人超醜陋一樣。談到減肥，肉彈甜心馬力的回應很幽默：「過去20年的減肥計畫，每次都是10公斤起跳，很成功...只不過每次都復胖。」不喜歡別人用「腫」和「肥」來形容體型較厚實的人，她認為大眾從沒放過胖子也沒體貼過瘦子，例如今天一個人體型稍微失控走樣，外界便會戴起放大鏡向你投射標準值定義：「你最近是不是吃很好？」所有的批評和責難，簡單來說是從自我的焦慮延伸出來，因為放大自己的不完美，才用相同模式的框架去監視別人。
▲打破瘦即是美的框架，馬力幽默地說，「我就是喜歡珍珠奶茶和景美鹽酥雞」希望每個人的選擇都是被接受的。
因為體型和外貌的緣故，馬力從小到大所承受的歧視和批評數不清，她聽過最惡毒的人身攻擊發生在國小時期，回憶起當天在教室吃午餐，某位同學卻無情的笑她：「妳為什麼要吃人的東西？應該去吃歐羅肥的食物。」單一美的價值觀侵犯她的生活，惡狠狠的朝她丟了顆炸彈，面對這樣的諷刺，她也越來越懂得自我解嘲，直呼自己是一面強化玻璃。
▲面對外界對胖子的諷刺，馬力自嘲自己是一面強化玻璃。
台灣該停止歧視胖子，胖子也有胖子的生活方式啊！直播過程中，御姊愛問馬力該怎麼面對外界的審美價值，對抗不友善的眼光？馬力說，她曾經花了很長一段時間想改變身材、變瘦變美，歷程確實辛苦，但從未有人告訴自己可以隨心變成「我想成為的人！」她建議找尋同溫層的朋友來支持肯定妳，並接納妳原本的樣子，標準化是可以被改變的。
時下男女談戀愛，最主觀的第一印象就是外表，主流的長相最不容易被打槍。御姊愛也分享，過去曾發生一個活生生的例子，讓她陷入標準外貌的迷思中，某次一位長相帥氣的挪威友人，顏值等級媲美世大運的鮮肉運動員，某天帶著太太出席聚會，卻讓她頓時驚訝到說不出話，內心出現交戰，「他老婆的體型足足比他大2、3倍！」幸好短短幾秒中，馬上反過來問自己「為什麼不行？」花了3秒拋開刻板印象，不該喜歡把自己的標準套用在其他人身上。
談到戀愛話題，馬力坦言自己現在有穩定交往的對象，也爆料自己對伴侶的外型沒有特殊限制，如果擁抱到太瘦的女孩子，反而會擔心害她受傷，「要很小心啦！」
▲馬力認為對自己沒自信的女孩們，別活在別人的眼光，標準是可以被隨時改變的。
馬力認為，胖本身不是罪，不需要活在別人的眼光上，被標準化的尺寸和體重制約，每個人美好的特質不單侷限在一個地方。她分享搭擋Amy前往美國旅遊，發現自己終於能穿下某件品牌的漂亮內衣，因此一次打包了10件，而且店員服務她的時候，是用一種稀鬆平常的態度推薦內衣，並非只拿肉色、加寬樸素的胸罩給胖女孩。藉此馬力鼓勵大家學習轉換觀念：「一件衣服穿不下，就是買衣服的好時機。」每人對胖瘦的標準不同，期盼大眾可以突破框架朝向多元發展，別把自信建立在別人的眼光，成為你自己真正想成為的模樣。
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遇到問題怎麼辦？相信有許多人第一時間會上網求助「Google 大神」，被問得多了，Google也統計出十大最多人搜尋的如何（How to）問題，而第一名竟然是「如何打領帶」。
Google新聞實驗室日前發表了一項數據，列出10個網友們最常搜索的如何（How to）問題，前三名分別是「如何打領帶」、「如何接吻」以及「如何懷孕」。文中也指出，自2004年以來，如何（How to）問題的搜索量增加了140%，其中大部分的問題都是與修理物品相關，像是如何修理燈泡、洗衣機甚至是廁所等。
全球網友最常搜索的10個如何（How to）問題是：
1. 如何打領帶（How to tie a tie）
2. 如何接吻（How to kiss）
3. 如何懷孕（How to get pregnant）
4. 如何減肥（How to lose weight）
5. 如何畫畫（How to draw）
6. 如何賺錢（How to make money）
7. 如何做鬆餅（How to make pancakes）
8. 如何寫求職信（How to write a cover letter）
9. 如何做法式吐司（How to make French toast）
10. 如何減掉腹部脂肪（How to lose belly fat）
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