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▲「桃園區2-5埤塘景觀美化工程」舉行開工動土典禮。（圖／桃園市政府提供） 記者楊淑媛／桃園報導 「桃園區2-5埤塘景觀美化工程」8日舉行開工動土典禮。市長鄭文燦於典禮中表示，桃園區2-5埤塘位於桃園、內壢間都市計畫公七公園預定地，基地面積約3.2公頃，市府規劃「生態及休憩」主題的埤塘公園，設置包括植栽、步道系統及照明系統，在四季時會有不同的景觀變化，提供周邊5個里的市民朋友很好的休憩空間。 鄭文燦說，桃園區2-5埤塘公園基地面積約3.2公頃，包括水域2.5公頃、陸地0.7公頃，工程總經費約2345萬元。工程設計以「生態及休憩」為主題，重新規劃步道系統及照明系統；更新植栽近2萬棵，一年四季會有不同的景觀變化，也會有落羽松大道；環湖步道配合水域，一部分採懸臂式步道；預定明（107）年1月10日完工，提供桃園區龍祥里、龍壽里、龍安里、龍鳳里、八德區茄明里等3萬5,000位居民休閒活動空間。 ▲▼市長鄭文燦指出，市府與水利會協商埤塘發展計畫 推動埤塘生態公園。（圖／桃園市政府提供） 目前市府積極與水利會協商埤塘發展計畫，推動埤塘生態公園，提供市民朋友運動休閒及舉辦活動的場地，發展桃園埤塘特色。市府會做好每項建設，讓市民朋友感受到桃園變得不一樣。包括桃園市議員黃景熙、范綱祥、萬美玲、李光達、黃婉如、桃園市副市長游建華、工務局副局長王旭斌皆一同出席。
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▲許多女生都嚮往能擁有川字腹肌、馬甲線等肌肉線條。（圖／達志／示意圖，以下同） 生活中心／綜合報導 現今，追求沒線條的「瘦」已不再流行，許多女生都嚮往能擁有川字腹肌、馬甲線等好看的肌肉線條。除了做仰臥起坐外，國外網站《Her Beauty》列出以下8個練腹肌的重點，想擁有結實曲線，先從生活小事開始做起！ 1.減肥無捷徑 首先，你必須認清事實，我們不可能只減掉特定區域的脂肪，而腹肌運動是為了加強雕塑腹部肌肉，想得到完美腹肌，全身性的減重運動絕不能少。 2.腹肌是「吃」出來的 想擁有線條明顯的腹肌，只做仰臥起坐絕對不夠，必須嚴格控制體重，想減掉脂肪，90%靠飲食、10%仰賴運動，平常應戒糖、少油，建議每天帶便當，自己挑選適合的蔬菜，搭配水果，有助控制熱量。 3.每天必須吃足5份蔬果 別太執著於卡路里數字！飲食上減少熱量外，根據健身教練建議，每天至少要吃足5份蔬果，不僅有助於消化、獲得所需營養，還能有效降低你對其他高熱量食物的慾望。 4.多喝水 想得到完美腹肌，「多喝水」絕對是關鍵！平常記得多喝水，有助於腸道消化，幫助身體排毒及多餘廢棄物，少喝飲料，以免攝取過多糖分。 ▲想得到完美腹肌，全身性的減重運動絕不能少。 5.別為了減肥節食 想控制飲食，就要慎選食物，而非節食挨餓。進行減肥計畫，一樣可以吃得好、吃得飽，飢餓感只會不斷削弱你的意志力，別說練腹肌，飲食這塊你就過不去了。 6.纖維很重要 減重時，纖維是非常重要的角色，身體累積過多廢棄物質，堆積在體內只會讓小腹凸出，可從小地方盡量攝取纖維質，例如：將白麵包換成全麥麵包等等。 7.餐廳也要慎選食物 點餐前，先詢問清楚每份餐點的分量及調味方式，減少浪費，也避免自己不小心吃太多的機會，這對正在減重、想練腹肌的人來說很重要，能避免脂肪在小腹堆積。 8.找尋適合自己的腹肌運動 找到自己有能力負荷、願意持之以恆的運動相當重要。若你覺得仰臥起坐很無聊，可試著躺在床上，雙腳抬高踩腳踏車，試著找到能讓自己堅持到底、不受傷的腹肌運動。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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