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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
體質大改造， 讓你怎麼吃都不會胖這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本體質大改造， 讓你怎麼吃都不會胖
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦體質大改造， 讓你怎麼吃都不會胖給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
針對自己體質來改變生活飲食習慣
並且加入肌肉訓練來提高基礎代謝率
就能夠轉換體質成為不易胖的身體
為什麼你（妳）總是不斷的在減肥？
減肥是很多人都有過的經驗，許多人總是不停的在減肥，卻始終沒有真正減肥成功，陷在瘦了又胖，胖了又想盡辦法讓自己瘦下來，總是不斷的在減肥，會產生復胖的原因是因為在減肥時，減掉的是身體的肌肉及脂肪，然而增加回去的大部份都是脂肪，如此一來身體的脂肪比例就愈來愈高，而負責熱量消耗的新陳代謝率就會愈來愈低，身體也就愈來愈容易胖，最後成為「愈減愈肥」的惡性循環，自然形成肥胖體質，減肥這件事就變成不斷的循環，因為永遠沒有達成目標的一天。
根據『美國臨床營養學期刊』的研究報告表示，減肥者通常會越減越肥的原因大多數都是因為採用節食減肥法，這也是許多想要減肥者優先會想到的方式，有以下幾種原因：
1、簡單—隨時可執行。
2、便宜—不用花錢還能省錢。
3、速效—可以短時間看到體重明顯下降。
瘦身方法五花八門，只要是短時間內透過減少飲食的手段來減肥，都被歸類為節食法。通常節食法只有在前幾天有效，起初體重可以快速減輕，但是往往5天到7天後隨即遇到瓶頸，這段期間之後不管再怎麼少吃，體重就是無法有明顯的下降，甚至還會不降反升情況出現。
開始節食的前幾天，身體為了應付熱量短缺的問題，所以就分解體內的肝醣來作為熱量來源，再加上節食後攝取的電解質變少，導致身體水分大量流失。簡單來說，節食初期會讓體重快速下降，大部分是因為水份流失，而不是脂肪被燃燒的結果。
在持續維持節食之下，身體缺少足夠的熱量補給，身體為了維持器官機能正常運作，就會自動分解肌肉中的蛋白質供給身體重要生理機能來使用，造成身體肌肉不停的流失，導致身體的基礎代謝率降低，這時候你會發現體重下降幅度明顯變小甚至是沒變。
在經過長時間的節食，加上體重降不下來的挫折感，就容易迫使節食者回歸原本飲食習慣，這時體重就會毫不留情地恢復原狀，之前一切的辛苦就全都白費功夫了，這就是許多減肥者不斷失敗的原因，但卻還是不斷重複這樣的經驗，最後始終逃脫不了不斷減肥的命運。綜合上方所提的因素，從水分流失、肌肉組織減少，到基礎代謝率降低，節食會讓人體處於一個高度節能狀態，在回歸正常熱量飲食後，身體就像是一塊乾的海綿，迅速地吸收所有熱量囤積成脂肪儲存起來，自然地體重也恢復到節食前甚至更胖；要真正地消耗掉脂肪，絕對不是單靠節食就可以達成的，因此節食瘦身，真的不會瘦，還會讓你變成易胖的體質。
除了節食之外減肥方法還有一大堆，有趣的是這些方法有人會說有效，有人卻是完全無效，會有如此大的差異是因為每個人產生肥胖體質的原因都不同，然而肥胖只是共同的結果，只是一心想改變結果卻忽略了造成的原因，自然無法真正的瘦下來，因此減肥首先要先針對找出造成自己肥胖的原因來做為首要的步驟，才不會白白試了一大堆的減肥方式後卻只是徒勞無功。
須知：
作者： 陳雅娟
新功能介紹- 出版社：大智文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/29
- 語言：繁體中文
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TEXT／ELLE ROYALPHOTO／SK-II、jungsaemmool YOUTUBE
以自然簡約清透感的「透明彩妝」爆紅的韓星御用彩妝大師鄭瑄茉Jung Saem Moo，曾經擔任知名藝人裴勇俊、寶兒、全智賢、金泰熙的指定御用彩妝師，開設在南韓美容沙龍更是許多大咖明星常出沒的地方！
底妝要水嫩薄透，那遇到長痘痘、黑眼圈要遮瑕該怎麼辦？這次我們特別請教她私下的獨門遮瑕術！鄭瑄茉大師透露這個遮瑕的技巧是適合所有的膚質，不論是痘痘肌或是毛孔粗大，各種的問題都能用這個方法，非常實用...
該如何遮瑕痘痘？
當妳臉上有痘痘或瑕疵時，你只想著要將瑕疵完全遮蓋住，反而更欲蓋彌彰！最好的方式是先用刷子沾取遮瑕膏，把痘痘遮蓋住，此時痘痘上的遮瑕量是最多的，再用放射狀的畫圓方式來做點拍(如右圖)，遮瑕量向外畫圓越來越少，讓它慢慢與本的底妝作結合，看起來就會很自然。
黑眼圈又該如何遮瑕呢？
如果妳黑眼圈沒這麼明顯的話，使用像明亮筆的水感遮瑕就可以！如果黑眼圈很重、很深，就建議使用膏狀的遮瑕膏！
使用重點如下：
●用刷子，兩面很平均的沾取遮瑕膏
●先刷一道在黑眼圈（暗）及臉頰（亮）的中間
●在剛剛第一道遮瑕膏再往臉頰處輕掃，使其推勻。
●然後往回推勻到黑眼圈處先往臉頰明亮的部分塗擦，再往回黑眼圈的方向，這樣是較自然的遮瑕方式。
遮黑眼圈卡粉怎麼辦？
比較濃稠的遮瑕產品會比較難定妝，感覺會有點浮浮的，選擇粒子很細緻且帶有珠光的蜜(鬆)粉或眼影粉，顏色盡量選擇偏暖色系，再蓋一次在剛剛遮瑕的部位。通常帶珠光的粉有一個特性就是會很服貼在你的肌膚上，比較不會掉妝，等於是幫剛剛的遮瑕做一個定妝的動作！
該如何挑選遮黑眼圈的色系？
有時候會擔心遮瑕產品會不會太紅了、擦上去很奇怪，因為我們通常黑眼圈是有點青色的顏色，其實偏紅的遮瑕產品跟黑眼圈的顏色是有一種互補色的感覺，看起來其實不會是紅一塊在那裡，反而是幫助你的黑眼圈看起來不那麼明顯。
該如何選擇底妝產品？
選擇底妝產品的重點最終是要看氣候！通常很冷的情況下皮膚很容易會乾燥，就要選擇水潤度比較高的粉凝霜材質。如果天氣很熱，不論是哪種底妝，重點是用量要非常少，少到如果臉上有瑕疵就用遮瑕產品來遮蓋，因為遮瑕產品普遍的持久度是比底妝都還要高。因應氣候來做用量的調整是最重要的！
要追求水潤輕薄的底妝，海綿跟刷子該選擇哪個？
若希望肌膚表現出來很水嫩、彈透的感覺，其實真的只有刷子才做得到這樣的效果，刷子可以順著肌膚的紋理去畫。可以做一個Z字型的刷法，讓粉底緊貼在你的肌膚上，Z字型的重點是要有"彈"的感覺。其實除了底妝之外，事前保養也是很重要的，上妝前把基礎保養做好再加上底妝，效果就會更好！
▲韓星御用彩妝大師鄭瑄茉Jung Saem Moo推薦，SK-II 超肌能光潤無瑕緊顏組（超肌能光潤無瑕緊顏粉凝霜），粉蕊／NT$2,280，10.5g，SPF30 PA+++，粉盒+粉底+刷具，NT$2,880
用刷子上底妝臉上會出現「刷痕」，該怎麼辦？
會出現「刷痕」就是「用量失手」，過度沾取粉底液的緣故！在妳沾取粉底或粉凝霜時，轉兩圈就好了，在用粉底刷的時候是非常少量的，少到你覺得"會不會太少了"的那種感覺，這樣刷起來才不容易有粉痕。
本文由 ELLE Taiwan 報導未經授權同意不得轉載更多流行時尚資訊盡在《ELLE》
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蘋果iPhone 8系列本月22日才剛開賣，不到一周的時間，先是傳出通話有雜音，今（28）日更傳出手機充電中突然發生爆裂的意外事件，通訊行業者初步判定可能是電池膨脹所致，但有媒體報導指出，蘋果iPhone 8系列及iPhone X都是使用三星SDI和樂金化學（LG Chem）的電池，而三星SDI正是先前三星Note 7的電池供應商。
《蘋果日報》報導，台中今日傳出全台首起iPhone 8爆裂案，一名吳姓女子將剛入手3天的iPhone 8 Plus手機插線充電，才過了3分鐘時間，手機外殼竟然就爆開。
無獨有偶地，一名日本網友「まごころ」日前也在推特發文表示，自己收到剛買的全新iPhone 8 Plus，不料拆開包裝後，卻發現疑因電池膨脹，導致螢幕面板凸起，手機無法使用，網友還因擔心手機爆炸，將手機放在鍋子裡，等待貨運商來回收。
報導提到，南韓媒體曾指出，蘋果9月發布的3支新機iPhone 8、iPhone 8 Plus和iPhone X，都是使用三星SDI和樂金化學（LG Chem）的電池，其中SDI就是曾傳出多起手機爆炸意外的三星Note 7的電池供應商，而iPhone X則是將兩顆電池結合在一起，這也讓iPhone X的電池容量提高到2700mAh。
▲網友擔心手機爆炸，將手機放在鍋子裡保管，等待貨運商前來回收。（圖／翻攝自推特）
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