閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
早上7秒 變身小腰女這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本早上7秒 變身小腰女
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦早上7秒 變身小腰女給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
人人都可以馬上著手的超級簡單小腹瘦身法－－7秒縮腹塑身操，
驗證者大呼神奇！
「腰圍瘦到可以穿進7號的褲子，感覺好像做夢一樣。」
「持續做兩個星期，居然瘦了6.5公斤！」
「在這麼短的時間裡，小腹可以變得這麼平坦，真是想都不曾想過的事。」
「實在太神奇了，即使吃得多也不會發胖了！真的真的太神奇了。」
原本也是平凡的上班族，因為曾經在路上被認為「懷孕８個月」的孕婦，
塑身大師KANON於是下定決心研究瘦身的方法，
獨創「7秒縮腹塑身操」，在短短兩週，腰圍就減去5公分、小腹瘦下8公分，
讓妳不僅僅瘦，而且是擁有漂亮身型的小腰女。
本書特色
史上最強！先塑後瘦、平腹縮腰，不需要節食的減肥法！
「凸出來的肚子再也回不去了……」
「即使減了肥，肚子始終消不下來？？」
「產後肚子持續鬆垮垮，無法恢復原狀？」
日本著名的塑身大師蓮水Kanon獨創『7秒縮腹塑操』，
先塑後瘦、平復縮腰，專門對抗難治的三層肉，
只要持續14天就能看到具體改變，
腰圍減少5公分！
體重減輕3公斤！
變身可以毫不猶豫穿上比基尼的“小腰女”！
◎找回Ｓ曲線好簡單！７秒縮腹塑身操的神奇之處！
女人的體型是否漂亮，全靠小腹的輪廓來決定！
「7秒縮腹塑身操」的特徵，便是密切注意這個腹部的輪廓。
當你照著做時，即使體重只減個２公斤，腰圍卻可能瘦個５公分！
因為它是運用了整個身體的力量，在７秒的時間裡緊縮腹部，
用全身的肌肉調整小腹為均衡勻稱的平坦狀態，持續下去的話，不僅僅緊實腹部，
由於體內的循環變好，可以維持不發胖的體質。
◎?為什麼你會覺得小腹很難瘦？你知道關於小腹的關鍵秘密嗎？你知道自己是屬於軟胖型還是硬胖型呢？
有很多人拚命的按摩、節食，小腹始終鼓鼓的，為什麼呢？這其中有三大祕密是小腹婆不知道的。
祕密１：凸腹的形成原因。
祕密２：讓小腹有效變平坦的方法
祕密３：了解自己的腹部狀態。
當你透過本書了解自己小腹贅肉形成的原因，自己屬於軟胖型或是硬胖型，絕對就能用不同的加強重點，輕輕鬆鬆的瘦下來，讓小腹一片平坦！
◎?不是只有『縮小腹』而已，要使用捲尺、要測量自己的「纖腹輪廓」！
只是單純的把肚子往內縮，並無法達到成為「小腰女」效果，因為定點而單一式的鍜鍊腹部的肌肉，反而會讓沒有鍜鍊到的臀部下垂，對腰部及背部造成負擔，使身體的整個肌力失衡。
一定要用「七秒縮腹塑身操」的前置作業，加上使用捲尺，找到自己的纖腹輪廓，讓全身的肌肉都能有效的使用，用對方法才能有效、快速的瘦下來！
◎?一石二鳥！成為小腰女的套裝組合運用，一併解決其他惱人的身體問題！
－－利用早上的時間做做「俯臥縮腹」的動作，集中式消除屯積在小腹的脂肪和便祕，連下半身都變得輕盈起來。
－－利用睡前做做「仰臥縮腹」動作，只要躺著做就行了，消除肩膀僵硬＆虛寒怕冷，立即見效！
－－簡單的「跪膝縮腹」動作，就能改善下半身的水腫，即使穿上美美的比基尼也不怕！
－－動動雙手「按摩同時縮小腹」，一舉對抗產後鬆垮垮的三層肉，緊實腹部的肌肉！
作者簡介
蓮水KANONKanon Hasumi
日本知名的塑身大師，她著眼在「體型」，而非「體重」，在自己的身上，實現了腰圍減少5公分、下腹部減少8公分的成果。曾學習運動生理學、解剖學、心理學等等，在網頁上公開體型及體重方面的煩惱諮商。隨著點閱人數增加，而於青山開設直營沙龍（Asian Beauty Square*）。僅僅8年的時間，便引導3500位以上的人士，成功改善了體型，成功減輕了體重。採用了業界首創的「體型變化保障制度」（課程開始後，若經過一定期間而仍未顯現成果時，全額退還費用），被評為最重視結果的諮商輔導模式。
作者HP：www.hasumikanon.net/
譯者簡介
王慧娥
淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士，現為日文專職譯者。
譯有《三條線筆記術－－史上最強英語學習法》、《說英語我不怕》、《奧客！歡迎光臨》（以上均由文經出版社出版）、《暢飲葡萄酒的200點秘方》、《我的人生沒有偶然》、《省時工作力》、《多想1分鐘只做好決定》、《我是職場人緣王》等多本譯作。
須知：
作者： 蓮水Kanon
新功能介紹- 原文作者：Kanon Hasumi
- 譯者：王慧娥
- 出版社：文經社
新功能介紹 - 出版日期：2012/03/25
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲老虎Suzy凌晨逛大街。（圖／翻攝自Henry County Police Department）
寵物小組／綜合報導
美國喬治亞州亞特蘭大市有隻老虎在住宅區閒晃，一戶人家的狗兒見了在後院狂吠卻被撲上，警方最後射殺了老虎。原來這頭6歲的老虎Suzy曾是玲玲馬戲團的明星，目前由諾亞方舟動物保護中心照顧，然而因為這些動物都還是玲玲馬戲團的資產，所以原本Suzy將要轉賣到德國的馬戲團。
Henry County Police Department6日凌晨6點接獲報案，對方說有隻老虎在公路上遊蕩，警方趕到現場後老虎開始往住宅區跑，許多住戶看到老虎都嚇壞了，而一戶人家後院的臘腸狗對著老虎狂吠，最後老虎跑進後院並撲上去。狗主人Brittney Speck當時被警方搜尋老虎的刺眼燈光吵醒，又聽到愛犬Journey在後院發了瘋地狂吠，於是下樓查看，「我嚇得尖叫，因為我老公也在尖叫、我的狗也在尖叫，幸好我的3個孩子當時不在院子裡。」後來警方趕到將老虎射殺，並將狗狗還給飼主，據了解臘腸狗並無大礙。
▲玲玲馬戲團有許多動物表演而被抗議，5月結束了146年的演出。（圖／達志影像／美聯社）
諾亞方舟動物保護中心在臉書上寫到，那隻被射殺的老虎就是園區裡的Suzy，對於老虎被殺的結果感到非常難過，「很遺憾我們沒有及時趕到，警方才會因為老虎對人有攻擊反應而射殺。」原來這隻6歲母老虎Suzy大有來頭，牠曾是世界三大馬戲團之一「玲玲馬戲團」的表演明星之一，5月時因為動保人士抗議和經營困難，這個146年歷史的馬戲團閉幕，而其中14頭老虎都被送到諾亞方舟保護中心安置。
Suzy被射殺也抖出馬戲團動物的真相，隨著玲玲馬戲團謝幕，有些動物的確到保護區養老，但這些動物都還算是馬戲團的「資產」，諾亞方舟保護中心只是提供安置的環境，無法決定動物的未來，而Suzy被射殺當天其實正搭車到機場，準備賣給德國的馬戲團，但是中途趁人不注意脫逃，才會在路上閒晃最後被射殺。
許多人為Suzy抱不平，認為不應該射殺，不過警方聲明，因為Suzy最後進入的區域是校車經過的地方，也有攻擊的舉動出現，為了民眾的安全才會決定射殺。
其他新聞
媒體報導，國防部擬花1.25億元，成立財團法人「國防安全研究院」(簡稱國防院)，以「國家層級、戰略視野之國防智庫」自詡，對區域情勢、中共政軍等議題進行研究，預計2018年5月正式掛牌運作。由於國防部過去曾經成立「國防智庫籌備處」，但是因為成效不彰，現已更名為「戰略研究中心」，因此如今又要成立新國防智庫，不免遭到質疑。
國防部14日回應媒體報導表示，為因應戰略環境挑戰及國防改革需要，廣納學者專家意見，參考各國重要智庫發展歷程，設置國家層級、具戰略視野之「財團法人國防安全研究院」。
國防部強調，「國防院」設置董事長、董監事及戰略諮詢委員等職務，遴聘具國防、國家安全領域專業，資深且具威望之學者專家、高階退將及政府機關代表出任，上述職務均屬「無給職」，並無酬庸之疑慮。
國防部進一步表示，「國防院」為國家級國防智庫，專責研究與交流，包含國家安全、區域安全情勢、中共政治軍事等議題進行研究並提出建言，以及從事國際智庫交流。
國防部強調，「戰略研究中心」為任務編組，就軍事事務革新、軍事戰略與戰術、創新/不對稱等之軍事專業研究，其研究成果僅供策進參考，兩者性質與任務均有所區隔。
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