閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
天天5分鐘 快速有效的泡澡瘦身法這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本天天5分鐘 快速有效的泡澡瘦身法
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦天天5分鐘 快速有效的泡澡瘦身法給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
★想擁有緊緻的小臉、集中緊實的胸部、性感曲線的背部、纖瘦的腰圍、平坦的小腹、挺翹的臀部嗎？
就從今天起，利用日常泡澡時間來愉快瘦身、打造完美身材吧！
泡澡能提高基礎代謝率、促進排毒、控制食慾。透過四週的泡澡計畫，就可快速變成窈窕身材。完全不需要痛苦的控制飲食與激烈的運動，就算是豐腴圓潤女孩，只要持之以恆，也不需要擔心復胖就能輕鬆瘦身。
從一天五分鐘做起的「泡澡瘦身法」
連豐腴的女生也能雕塑曲線的泡澡瘦身法
輕鬆鍛鍊肌肉、最適合做伸展操的場所
解決肌膚問題、恢復潤澤和彈性
對準備懷孕的人也有效果！可明顯改善身體不適的泡澡習慣
泡澡時的簡單伸展操①舒緩腳部緊繃、消除浮腫
泡澡時的簡單伸展操②消除電腦所造成的手和眼睛疲勞
泡澡時的簡單伸展操③哼唱歌曲讓心情放鬆下來
每天泡澡，就可以成為令人過目不忘的美人兒！！
「泡澡」眾所周知除了能清潔身體、消除壓力、放鬆身心之外，其實還可以減重瘦身，更可以雕塑身材！
泡澡有三項基本效果，溫熱、水壓和浮力。溫熱效果能讓皮下的血管擴張，血流順暢後排出老廢物質和疲勞物質，亦可要提高基礎代謝率，促使脂肪燃燒；水壓效果能提高心肺機能，讓全身血液循環變好；浮力效果可減輕體重負荷，舒緩肌肉和關節的緊繃感外，也可經由適度的伸展來鍛鍊肌肉。出乎意料之外的是，透過這些物理作用就能讓我們疲憊的身軀每天都得到修復。
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本書所介紹的「泡澡瘦身法」為期二十八天，共分四個階段。這剛好跟皮膚新陳代謝的週期一致，而每個階段都有不同功能的伸展操，完整體驗過之後，將會感覺身體、肌膚的改變，甚至睡眠品質也可提升。
※「泡澡瘦身法」※
第1階段
持續七天以四十一度水溫浸泡五分鐘
目的 讓身體出汗、提升睡眠品質，讓肌膚色澤變得明亮。
第2階段
持續七天以四十一度水溫浸泡十分鐘
目的 消除疲勞和身體僵硬，打造易瘦體質。
第3階段
持續七天以三十九度水溫浸泡十五分鐘
目的 藉由伸展操刺激肌肉，雕塑介意部位的線條。
第4階段
持續七天以三十九度水溫浸泡二十分鐘
目的 複習第1~3階段的伸展操，落實泡澡的習慣。
【醫界專業推薦】
吳明珠 ?吳明珠中醫診所院長、中華經絡美容醫學會名譽理事長
黃雪子 ?權威中醫師
羅珮琳 ?御絨中醫診所抗老養生醫學研發中心主任、禾馨民權婦幼診所兼任主治醫師
須知：
作者： 山崎真由美
新功能介紹- 原文作者：山崎まゆみ
- 譯者：許懷文
- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2017/04/26
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲賴清德北上。（圖／記者徐政璿攝）
記者徐政璿／台北報導
政壇大地震！行政院長林全考量2018選舉即將到來，認為拼經濟的階段性任務結束，近日向總統蔡英文表達辭意願，預料將由台南市長賴清德8日（本週五）接任閣揆。賴清德5日上午搭8點48分的高鐵北上，10點33分抵達台北。面對媒體詢問內閣人選，賴清德神秘兮兮地表示，「待會就知道了」、「我現在還不能講話」。
賴清德上午10點35分抵達高鐵台北站，被問到想好內閣人好了嗎？賴清德微笑表示，「待會就知道了吧」；顧立雄是否接任金管會主委，他則說，「我現在還不能講話」；環保署副署長詹順貴堅持要走？他說，「這可能要等幾個小時後才能跟大家報告」；會直接進總府嗎？他則回說，「很多人耶（高鐵站），麻煩大家注意一下」。
總統蔡英文5日上午11點30分將於總統府內舉行記者會，確定宣布由賴清德接任閣揆，副院長為證交所董事長施俊吉，行政院秘書長為民進黨副秘書長卓榮泰；而今天記者會除了賴清德偕同外，林全也會出席。
據了解，這次內閣改組幅度並不大，主要以三長為主，除了院長賴清德上任之外，副院長為證交所董事長施俊吉，行政院秘書長為民進黨副秘書長卓榮泰。
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南韓男團Super Junior在今年8月參與香港電競音樂節《SMTOWNSpecial Stage in Hong Kong》，接受電視台訪問時，團員提到準備新專輯已經完成一半以上，讓歌迷非常期待，而昨（25）日經紀公司對外表示他們將於11月回歸。
據韓媒報導，Super Junior所屬的經紀公司LABEL SJ工作人員對外表示，Super Junior預計將在11月回到舞台，目前確切的日期還在商討中。扣掉正在服兵役的厲旭、圭賢，以及因為酒駕事件，造成外界觀感不佳的強仁，還有由於閃婚與回應態度，讓歌迷心冷的晟敏，共四人不參加回歸活動外，因此Super Junior這次是以七人體制展開活動。
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